Vous souhaitez progresser dans un de ces domaines :
- La gestion de ses émotions
- La gestion de la relation, la communication bienveillante
- L’affirmation de soi
- La gestion du stress
Lorsque l’on souhaite faire évoluer certains de nos comportements, de nos attitudes, il peut être difficile d’engager le chemin seul(e).
Choisir le coaching, c’est choisir de se donner les moyens d’avancer, de progresser.
C’est aussi choisir son coach car il va vous accompagner pendant un temps. Il est important de choisir une personne avec qui vous vous sentez bien, en confiance et le coach doit avoir effectué un parcours personnel de développement, être diplômé ou certifié et être régulièrement supervisé. Au-delà des formations ou autres outils dont dispose le coach, il va avant tout vous accompagner avec sa personnalité et c’est pourquoi il existe une grande variété d’approches. Toutes doivent néanmoins satisfaire à des règles d'éthique qui seront présentées par le coach à l’occasion du premier entretien, et voir ci-dessous.
Charte éthique de coaching de Géraline Duchanaud
Comment se déroule une séance ?
Un coaching dure en moyenne 8 à 12 séances. Le nombre de séances est défini ensemble au démarrage du coaching,
Les séances peuvent se dérouler en présentiel et/ou en distanciel. Cette modalité est à définir ensemble en fonction des objectifs et des besoins.
Le coaching démarre par un entretien préalable qui permet de définir si la demande est en adéquation avec la démarche.
Ce premier entretien est libre de tout engagement.
Quelques exemples d’accompagnement en coaching individuel
La liste des exemples de coaching ci-dessous n’est pas exhaustive, le coaching pouvant prendre des formes très variées et s’adapter aux différents cas qui lui sont soumis.
- Arriver à mettre des mots sur son ressenti, oser exprimer ses émotions
- Prendre du recul sur des situations émotionnelles, ne pas réagir à chaud
- Sentir ce qui se passe en soi, repérer les signaux du corps
- Connaitre ses limites, identifier ses besoins, ce qui est essentiel à son équilibre
- Apprendre à lâcher prise, le contrôle, prendre du recul
- Développer des ressources pour savoir se détendre physiquement, mentalement, émotionnellement
- Développer une attitude de bienveillance vis-à-vis de soi-même, être plus indulgent, moins exigent avec soi-même