Ses bienfaits
Yoga signifie « Union », union du corps avec l’esprit.
Notre bien-être passe par le corps. Il dépend aussi énormément de nos pensées. On ne présente plus les nombreux bienfaits du Yoga qui, avec une pratique douce et adaptée, permet de soulager le dos, les tensions dans le corps, de fortifier les muscles et de mieux respirer. La pratique régulière du Yoga devient alors un allié précieux pour traverser les évolutions de la vie et vivre avec plus de calme et de joie.
Géraldine Duchanaud propose deux Yogas : le Hatha Yoga et le Yoga Nidra.
Hatha Yoga
Grâce à la pratique du Hatha Yoga, elle propose une approche qui permet de faire de la place à ses sensations corporelles, à mieux sentir ce qui se passe en soi et à développer, au fil des séances, ses propres ressources pour se remettre au calme.Les postures sont douces et agissent sur la souplesse du corps, sa force et son équilibre. Pas besoin d’être souple, les cours se pratiquent dans le respect de son corps et de ses limites.
Yoga Nidra
Géraldine Duchanaud vous accompagne en séance de relaxation profonde guidée. Durant la pratique, plus que deux sens sont sollicités : l’ouïe et la sensation. Accessible à tous, la relaxation se déroule de préférence allongé, ou assis.
Le Yoga Nidra apporte de nombreux bénéfices : un meilleur sommeil, la possibilité de relâcher les tensions corporelles, une influence positive sur les syndromes liés au stress, une meilleure connexion à soi et aux autres.