Géraldine propose des cours collectifs de yoga à Paris 14e et Paris 15e (voir infos pratiques) et un accompagnement en séances individiduelles à son bureau dans le 15e.
Les bienfaits du yoga
Ses cours contribuent à apporter de grands bienfaits au niveau de la santé physique et mental.
Le stress et l’anxiété sont évacués, le sommeil plus réparateur, l'humeur devient plus égale, les défenses immunitaires sont renforcées, les muscles se fortifient, les maux de dos se dissipent, la taille s’affine.
Les cours sont riches et complets : postures variées, exercices de respiration, de concentration, et relaxation guidée en fin de séance.
Géraldine Duchanaud propose deux Yogas : le Hatha Yoga et le Yoga Nidra.
Hatha Yoga
Grâce à la pratique du Hatha Yoga, elle propose une approche qui permet de faire de la place à ses sensations corporelles, à mieux sentir ce qui se passe en soi et à développer, au fil des séances, ses propres ressources pour se remettre au calme.Les postures sont douces et agissent sur la souplesse du corps, sa force et son équilibre. Pas besoin d’être souple, les cours se pratiquent dans le respect de son corps et de ses limites.
Yoga Nidra
Géraldine Duchanaud vous accompagne en séance de relaxation profonde guidée. Durant la pratique, plus que deux sens sont sollicités : l’ouïe et la sensation. Accessible à tous, la relaxation se déroule de préférence allongé, ou assis.
Le Yoga Nidra apporte de nombreux bénéfices : un meilleur sommeil, la possibilité de relâcher les tensions corporelles, une influence positive sur les syndromes liés au stress, une meilleure connexion à soi et aux autres.