Les ateliers du samedi matin à Paris offrent la possibilité de pratiquer ponctuellement une activité de yoga et de relaxation profonde avec pour intention :
- d'étirer le corps, l'assouplir, le détendre grâce à des mouvements doux de yoga
- de contribuer à évacuer les tensions, faire circuler l'energie dans le corps avec des exercices de respiration
- Se détendre physiquement, émotionnellement et mentalement grâce à une relaxation profonde guidée issue du yoga nidra
Le yoga nidra est une technique de relaxation guidée qui permet d'accéder à des états de détente profond. Il permet aussi de prendre conscience de son corps, de son ressenti, de ce qui se passe en soi. Au fil de la séance, le corps se relâche, les tensions s'évacuent pour laisser place à un état d'apaisement psychique, physique et émotionnel.
L'atelier est accessible à tous, quelque soit votre expérience du yoga.
Au programme
- Une séquence de mouvements doux de yoga et d'exercices de respiration
- Un temps autour de sons, de chant sous forme de mantras
- Une relaxation guidée de yoga nidra
- Une assise méditative, issue de la pleine conscience
Les dates des ateliers en 2025
- 8 février 2025
- 1er mars 2025
- 12 avril 2025
- 14 juin 2025
- 5 juillet 2025
Les horaires
De 10h00 à 12h00
Le tarif
40€ l'atelier
Le lieu
Okinawa Dojo 25, rue de l'Abbé Groult, Paris 15e(Google® Maps)
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